– Что делать после перелома ноги? Реабилитация, разработка, массаж

Что делать после перелома ноги? Реабилитация, разработка, массаж

Что делать после перелома ноги? Реабилитация, разработка, массаж

Множество людей хотят знать ответ на вопрос – что же делать при переломе ноги? Каким образом разрабатывать ногу после перелома? Что делать в случае отека и болей в ноге? Как лучше провести реабилитацию после перелома? Разработка, массаж, восстановление и многое другое вы можете найти в данной статье ниже.
После перелома ноги
Мышцы активно участвуют в работе опорно-двигательной системы, ввиду этого им необходима постоянная тренировка. При работе мышечной ткани начинает увеличиваться приток новой крови к ней, следовательно, объём питательных веществ и кислорода тоже возрастает. При ношении гипса нагрузка либо уменьшается, либо совсем прекращается, из-за этого клетки мышц начинают атрофироваться. Возобновление нормализации функциональности после перелома ноги – наиболее важный момент при лечении. Эта задача весьма трудная, но, выполняя все рекомендации и советы, подвижность этой ноги может быть полностью восстановлена.
Самые главные задачи, являющиеся преимущественными при реабилитационном периоде:

— необходимо избавиться от атрофии в мышцах и сосудистых изменениях;
— нужно увеличить эластичность мышц ноги и тонус;
— увеличить подвижность суставов;
— избавиться от застойных явлений;
— необходимо увеличить активность движения, то есть разрабатывать ногу после перелома;
Период восстановления после удаления гипса разделяют на три этапа:
1. При помощи растирания, массажа, физиопроцедур;
2. Проведение определенных физических упражнений;
3. Перемена рациона питания;
После оказания первой помощи при переломе кости и успешного окончания лечения, переходим к дальнейшему этапу.
Реабилитация после перелома ноги
Первый шаг. Как было сказано ранее, долгое присутствие гипса на ноге может нарушить нормальный кровоток и ток лимфы. Этим и можно объяснить то, что после перелома наступает отек ноги. Для того, чтобы он был меньше, и успешно прошло восстановление хрящевой целостности и кровообращение, нужно наибольшее приближение мышечной активности, увеличение тонуса ослабленных сосудов, удаление застойных явлений. Для этого наиболее эффективно растирание конечностей кедровым маслом, и разнообразные виды массажа. Разминающие движения, поглаживание, прикосновения, усиливают тонус в мышцах и способствуют ускорению восстановления благодаря улучшению их питания. Только поэтому весьма необходимо после перелома делать массаж ноги.
Положительное влияние на выздоровление оказывает прием ванночек с морской солью и отварами целебных трав. Для приготовления такой ванночки надо в 1 литре воды растворить 100 грамм соли. Ещё для скорого восстановления применяют процедуры согревания с помощью озокерита или воска. Не помешают также сеансы магнитотерапии.
Второй шаг реабилитации, направленный на восстановление функция ноги.
Каким образом разрабатывать ногу после перелома в домашних условиях? После применения массажа и тепловых процедур (ванночек), физические упражнения наиболее полезны при атрофии мышц. Такие упражнения можно делать дома, к тому же нет необходимости обладать специальными знаниями. Важно наиболее верно рассчитать нагрузку, потому что у пациента могут возникнуть типичные жалобы на боль в ноге после перелома. Не особо важно за один день делать все далее перечисленные упражнения. За один день надо сделать половину упражнений, а остальную половину – в следующий день, во избежание болезненных ощущений из-за перелома.
Следующие упражнения способствуют наибольшей эффективности в разработке нижней конечности после удаления гипса:
1-е упражнение – старайтесь ходить как можно больше, при этом полностью опираться на повреждённую конечность.
2-е упражнение – выполняйте стопой вращательные движения, при этом данное упражнение можно делать как в положении стоя, так и сидя. Отметим, что упражнение стоит выполнять только спустя неделю после снятия гипса.
3-е упражнение – взмахи ногой. Встаньте около стула так, чтобы вы могли опираться на его спинку. Медленно поднимайте повреждённую конечность вверх и удерживайте в воздухе. Данное упражнение следует повторять примерно десять раз. Также можно поднимать ногу не вперёд, а в сторону – эффект будет одинаковым. Стоит отметить, что данное упражнение не должно вызывать никаких болевых ощущений.
4-е упражнение – в положении, которое было описано выше, старайтесь медленно подниматься на носках, а затем вновь переходить к опоре на пятки. Если данное упражнение покажется вам слишком лёгким, то можете попробовать выполнять его на одной ноге.
5-е упражнение – лягте на пол и делайте взмахи ногами, причём взмахи лучше делать перекрёстными движениями.
Через месяц к главным упражнениям можно смело добавлять упражнения на тренажёрах. Вы можете попробовать позаниматься на тренажёре-велосипеде, но главное сильно не нагружать повреждённую конечность. В основном, упражнения подбираются отталкиваясь от состояния пациента.
Третий этап реабилитации
Дабы реабилитация после перелома была наиболее эффективной, вас нужно думать о полноценном и правильном питании, и ни в коем случае им не пренебрегать. Общеизвестным является тот факт, что для полноценного восстановления повреждённых костей, мышц и прочих систем организма, очень важно увеличенное поступление в организм минералов, питательных веществ и витаминов.
Пациент, который проходит реабилитационный период после перелома ноги, очень потреблять продукты, которые содержать много кальция и кремния. Дабы в полной мере удовлетворить потребность ослабшего организма в кальции, в свой рацион пациент должен включить такие продукты, как рыба, творог, коровье молоко, соя, лесные орехи, кунжут, хлеб с отрубями. Кальций также в большом количестве содержится в стручковой фасоли, зелёных овощах, хурме и цветной капусте. Кремний, в свою очередь, влияет на усвоение кальция из потребляемых продуктов. Он содержится в таких продуктах, как груша, малина, редис, репа, смородина и, уже упомянутая, цветная капуста.
При выборе витаминов нужно отдавать предпочтение группам D, C и E. Особую роль в данной ситуации играет витамин D, так как он ускоряет процесс восстановления повреждённых тканей. Это объясняется тем, что данный витамин обладает уникальной способностью воздействовать на правильный обмен кальция в организме.

Автор статьи: ♣ Female praying mantis ♣

Добавить комментарий

Вы должны войти в систему, чтобы оставить комментарий.

© 2014 Для родителей

Копирование материалов сайта разрешено при условии использования активной индексируемой ссылки на данный сайт

Архивы записей