Антихолестериновая диета

Антихолестериновая диета

Повышенный холестерин может быть причиной сердечнососудистых и неврологических заболеваний. В борьбе с холестерином помогает рациональное питание. В этой статье рассмотрим диету, которая позволяет снизить вес и уровень холестерина. Чтобы добиться результата, нужно строго придерживаться меню данной диеты.

Завтрак и обед:

Меню №1

  • Один стакан молока с малым содержанием жира, кофе без кофеина, с молоком.
  • Два ломтика хлеба намазать сливочным сыром или вареньем.

Меню №2

  • Сок из свежих фруктов.
  • Свежие фрукты.
  • Йогурт без жира.

Меню №3

  • Кофе без содержания кофеина.
  • Маложирный йогурт зерновых культур (за исключением тех, где высокий уровень триглицеридов).

Обед:

Меню №1

  • Овощной суп.
  • Красное мясо (говядина) с листьями салата, помидорами и луком, или использовать комбинацию овощей по вашему вкусу.

Меню №2

 

  • Картофельное пюре.
  • Жареная рыба с тыквой и морковью.

Меню №3

  • Чечевица с перцем и морковью.
  • Курица с перцем и помидорами.
  • Кефир с малым содержанием жира.

Меню №4

  • Овощной суп.
  • Жареная рыба.

Меню №5

  • Любое блюдо из баклажанов.
  • Филе жареной рыбы.

Меню №6

  • Спагетти с соусом из томатов, без добавления сыра.
  • Филе индейки с помидорами и цикорием или шпинат.

Меню №7

  • Салат из свежих овощей (перец, помидоры и лук)
  • Жареная рыба.

Меню №8

  • Овощной суп.
  • Кефир с небольшим содержанием жира.

Ужин:

Меню №1

  • Томат, фаршированный тунцом.
  • Смешать тыкву с белком и печеньем.

Меню №2

  • Вареный шпинат.
  • Салат из овощей, с рыбой.

Меню №3

  • Суп из овощей.
  • Картофельное пюре с курицей.

Меню №4

  • Спаржа.
  • Морепродукты с коричневым рисом.

Меню №5

  • Мангольд пирог.
  • Рыба, приготовленная с луком.

Меню №6

  • Картофель с фасолью.
  • Небольшое блюдо пасты или два куска пиццы с сыром.

Меню №7

  • Вареная кукуруза.
  • Салат с цыпленком.

Меню №8

  • Вареные или бланшированные спаржи.
  • Рыба по вкусу.

 

Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров воды без газа. Если у вас появился запор, но необходимо выпить натощак одну ложку хорошего оливкового масла. В рацион питания можно включить один небольшой кусочек хлеба. Добавляйте по минимуму соль.

Следует отметить, что устранить проблему повышенного холестерина не решить только одной диетой. Необходимо обратиться к своему врачу, который сделает анализы и назначит вам лечение.

1 Звезда2 Звезды3 Звездочки4 Звезды5 Звезд (Нет оценки)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

Вы должны войти в систему, чтобы оставить комментарий.

© 2014 Для родителей

Копирование материалов сайта разрешено при условии использования активной индексируемой ссылки на данный сайт

Архивы записей