Что делать после перелома ноги? Реабилитация, разработка, массаж

Что делать после перелома ноги? Реабилитация, разработка, массаж

Множество людей хотят знать ответ на вопрос – что же делать при переломе ноги? Каким образом разрабатывать ногу после перелома? Что делать в случае отека и болей в ноге? Как лучше провести реабилитацию после перелома? Разработка, массаж, восстановление и многое другое вы можете найти в данной статье ниже.
После перелома ноги
Мышцы активно участвуют в работе опорно-двигательной системы, ввиду этого им необходима постоянная тренировка. При работе мышечной ткани начинает увеличиваться приток новой крови к ней, следовательно, объём питательных веществ и кислорода тоже возрастает. При ношении гипса нагрузка либо уменьшается, либо совсем прекращается, из-за этого клетки мышц начинают атрофироваться. Возобновление нормализации функциональности после перелома ноги – наиболее важный момент при лечении. Эта задача весьма трудная, но, выполняя все рекомендации и советы, подвижность этой ноги может быть полностью восстановлена.
Самые главные задачи, являющиеся преимущественными при реабилитационном периоде:

— необходимо избавиться от атрофии в мышцах и сосудистых изменениях;
— нужно увеличить эластичность мышц ноги и тонус;
— увеличить подвижность суставов;
— избавиться от застойных явлений;
— необходимо увеличить активность движения, то есть разрабатывать ногу после перелома;
Период восстановления после удаления гипса разделяют на три этапа:
1. При помощи растирания, массажа, физиопроцедур;
2. Проведение определенных физических упражнений;
3. Перемена рациона питания;
После оказания первой помощи при переломе кости и успешного окончания лечения, переходим к дальнейшему этапу.
Реабилитация после перелома ноги
Первый шаг. Как было сказано ранее, долгое присутствие гипса на ноге может нарушить нормальный кровоток и ток лимфы. Этим и можно объяснить то, что после перелома наступает отек ноги. Для того, чтобы он был меньше, и успешно прошло восстановление хрящевой целостности и кровообращение, нужно наибольшее приближение мышечной активности, увеличение тонуса ослабленных сосудов, удаление застойных явлений. Для этого наиболее эффективно растирание конечностей кедровым маслом, и разнообразные виды массажа. Разминающие движения, поглаживание, прикосновения, усиливают тонус в мышцах и способствуют ускорению восстановления благодаря улучшению их питания. Только поэтому весьма необходимо после перелома делать массаж ноги.
Положительное влияние на выздоровление оказывает прием ванночек с морской солью и отварами целебных трав. Для приготовления такой ванночки надо в 1 литре воды растворить 100 грамм соли. Ещё для скорого восстановления применяют процедуры согревания с помощью озокерита или воска. Не помешают также сеансы магнитотерапии.
Второй шаг реабилитации, направленный на восстановление функция ноги.
Каким образом разрабатывать ногу после перелома в домашних условиях? После применения массажа и тепловых процедур (ванночек), физические упражнения наиболее полезны при атрофии мышц. Такие упражнения можно делать дома, к тому же нет необходимости обладать специальными знаниями. Важно наиболее верно рассчитать нагрузку, потому что у пациента могут возникнуть типичные жалобы на боль в ноге после перелома. Не особо важно за один день делать все далее перечисленные упражнения. За один день надо сделать половину упражнений, а остальную половину – в следующий день, во избежание болезненных ощущений из-за перелома.
Следующие упражнения способствуют наибольшей эффективности в разработке нижней конечности после удаления гипса:
1-е упражнение – старайтесь ходить как можно больше, при этом полностью опираться на повреждённую конечность.
2-е упражнение – выполняйте стопой вращательные движения, при этом данное упражнение можно делать как в положении стоя, так и сидя. Отметим, что упражнение стоит выполнять только спустя неделю после снятия гипса.
3-е упражнение – взмахи ногой. Встаньте около стула так, чтобы вы могли опираться на его спинку. Медленно поднимайте повреждённую конечность вверх и удерживайте в воздухе. Данное упражнение следует повторять примерно десять раз. Также можно поднимать ногу не вперёд, а в сторону – эффект будет одинаковым. Стоит отметить, что данное упражнение не должно вызывать никаких болевых ощущений.
4-е упражнение – в положении, которое было описано выше, старайтесь медленно подниматься на носках, а затем вновь переходить к опоре на пятки. Если данное упражнение покажется вам слишком лёгким, то можете попробовать выполнять его на одной ноге.
5-е упражнение – лягте на пол и делайте взмахи ногами, причём взмахи лучше делать перекрёстными движениями.
Через месяц к главным упражнениям можно смело добавлять упражнения на тренажёрах. Вы можете попробовать позаниматься на тренажёре-велосипеде, но главное сильно не нагружать повреждённую конечность. В основном, упражнения подбираются отталкиваясь от состояния пациента.
Третий этап реабилитации
Дабы реабилитация после перелома была наиболее эффективной, вас нужно думать о полноценном и правильном питании, и ни в коем случае им не пренебрегать. Общеизвестным является тот факт, что для полноценного восстановления повреждённых костей, мышц и прочих систем организма, очень важно увеличенное поступление в организм минералов, питательных веществ и витаминов.
Пациент, который проходит реабилитационный период после перелома ноги, очень потреблять продукты, которые содержать много кальция и кремния. Дабы в полной мере удовлетворить потребность ослабшего организма в кальции, в свой рацион пациент должен включить такие продукты, как рыба, творог, коровье молоко, соя, лесные орехи, кунжут, хлеб с отрубями. Кальций также в большом количестве содержится в стручковой фасоли, зелёных овощах, хурме и цветной капусте. Кремний, в свою очередь, влияет на усвоение кальция из потребляемых продуктов. Он содержится в таких продуктах, как груша, малина, редис, репа, смородина и, уже упомянутая, цветная капуста.
При выборе витаминов нужно отдавать предпочтение группам D, C и E. Особую роль в данной ситуации играет витамин D, так как он ускоряет процесс восстановления повреждённых тканей. Это объясняется тем, что данный витамин обладает уникальной способностью воздействовать на правильный обмен кальция в организме.

1 Звезда2 Звезды3 Звездочки4 Звезды5 Звезд (1 Всего голосов: 4.00 из 5)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

Вы должны войти в систему, чтобы оставить комментарий.

© 2014 Для родителей

Копирование материалов сайта разрешено при условии использования активной индексируемой ссылки на данный сайт

Архивы записей