Несколько простых способов избежать теплового удара.

Несколько простых способов избежать теплового удара.

Повышенная температура тела может вылиться в неприятности гораздо быстрее, чем вы думаете. Тепловой удар может оказаться смертельным, если вы не получите надлежащего лечения в кратчайшие сроки. Эта статья предлагает ряд советов, которые помогут вам избежать теплового удара.

Тепловые удары опасны и требуют незамедлительного принятия мер. Наш организм не может справиться с резким ростом температуры, а его механизм регуляции сходит с ума, когда это случается. Люди, которые длительное время проводят на открытом воздухе, спортсмены или путешественники, подвержены большему риску теплового удара, нежели простой горожанин, но это не значит, что остальные люди в полной безопасности. На самом деле в жаркий день, практически любой человек может стать жертвой теплового удара, даже если он находится у себя дома.

Когда естественных механизмов нашего тела, как потоотделения и регуляции тепла недостаточно, чтобы противостоять жаре, мы становимся восприимчивыми к тепловому удару. Обычно это работает следующим образом, когда температура тела повышается, мы потеем, чтобы освободить тепло и снизить температуру. Но когда этого не происходит, тепло внутри тела теряет единственный путь освобождения, и температура может продолжать расти. Тепловой удар происходит, когда температура тела превышает 40 градусов по Цельсию. Такая температура может иметь серьезные последствия, а в случае теплового удара, помощь должна быть оказана незамедлительно.

Симптомы теплового удара.

Вот как определить, когда вы получили тепловой удар:

- Вы начинаете путаться или бредить после продолжительного пребывания на солнце.

- Вы чувствуете высокую температуру, которая, по вашему мнению, свыше +40 градусов.

- Вы чувствуете, что кожа стала холодной и липкой, а ещё у вас болит голова.  

- Вы чувствуете головокружение и / или тошноту.

- Мышцы сводит судорогой наряду с учащенным сердцебиением.

Скорая помощь для жертвы теплового удара.

- Во-первых, перенесите человека из жары в прохладный, тенистый район.

- Заставьте его выпить много воды или фруктового сока (исключите обезвоживающие напитки, как чай, кофе и так далее).

- Обмахивайте лицо постоянно или протирайте холодной тряпицей, чтобы снизить температуру тела.

Лучше избежать теплового удара, чем попасть в ситуацию, в которой вам потребуется скорая помощь. Вот несколько простых советов, которые помогут вам избежать теплового удара.

Советы для защиты от теплового удара.

Планируйте свой день. Старайтесь планировать мероприятия на открытом воздухе утром или после обеда, чтобы избежать самого пекла.

В случае, когда вы не можете избежать выхода на солнце, не забывайте носить головной убор – шляпу / кепку / платок и так далее. Кроме того, носите и применяйте зонтик, когда это необходимо. Купите стильный цветной платок или шляпу. Существует множество стильных зонтиков, разных форм и цветов, которые можно с удовольствием выставить напоказ.

Будьте внимательны к потреблению воды, чтобы избежать обезвоживания. Пейте больше соков, кокосовой воды и так далее.

Высокое потоотделение хорошо для регулирования температуры тела, однако, потливость заставляет ваше тело терять натрий. Следовательно, вы должны пополнять запас натрия, потребляя соответствующие продукты.

Другая важная вещь, которую нужно помнить, носите свободную и светлую одежду, когда выходите на солнце. Темные цвета поглощают тепло, тем самым, увеличивая температуру тела, что лишь усугубляет ваше положение.

Если вы собираетесь много времени проводить на солнце, старайтесь наращивать это время постепенно, на ежедневной основе, чтобы ваш организм привыкал к изменениям. 

Находясь под солнцем, держите под рукой бутылку с охлажденной водой. Избегайте напитков с высоким содержанием сахара, поскольку они способствуют обезвоживанию.

Старайтесь проводить больше времени в охлажденных кондиционером местах, как торговые центры, когда вы находитесь за пределами дома. Это поможет поддерживать температуру тела, даже когда вы продолжительное время находитесь за пределами дома.

При малейших признаках теплового удара, примите надлежащие меры, описанные выше. Повреждения, которые тепло может нанести вашему организму, нельзя игнорировать. Около 400 человек умирают в США от теплового удара каждый год. Вы легко перенесете летние месяцы, если будете следовать описанным выше советам, во избежание тепловых ударов.

1 Звезда2 Звезды3 Звездочки4 Звезды5 Звезд (Нет оценки)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

Вы должны войти в систему, чтобы оставить комментарий.

© 2014 Для родителей

Копирование материалов сайта разрешено при условии использования активной индексируемой ссылки на данный сайт

Архивы записей